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Plan :
Quadriceps
Les ischios
Les mollets
Pectoraux
Biceps
Lombaire
Dorsaux
Trapèze
Epaule
Triceps
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Plan du guide:
LES BRAS
LES ÉPAULES
LES PECTORAUX
LE DOS
LES JAMBES
LES FESSIERS
LES ABDOMINAUX
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